書く癒し

幼い頃に置き去りにしたままの「小さな私」を癒し、自らを育て直すための自己観察記録

鏡の世界

もし、ここに生きてる場所が全て、鏡の世界だったとしたら。私はきっと、これからも新鮮で広い世界と接し続けていることだろう。そして、色んな経験の中で、暗闇のどん底を経験して必死でもがくこともあるだろう。 けれども、その小さな暗闇の世界から優しく…

隙間

最近、日常生活において当たり前過ぎるほど当たり前の動作について再考するようになった。たとえば最近ずっと気になっていたことは「歯磨き」。 「歯磨き」という言葉があるぐらいなので、歯を磨くわけなのだが、私は実は歯の細部まできちんと見ていなかった…

【6/19】小さな私と今の私との対話記録

気づけば、久しぶりのワーク。 昨日、コーチングをお願いしている方からいただいたメッセージからひょっこりと出てきた小さな私との対話。ー今日はどんな感情にフォーカスしたいですか。 「私の話を真剣に聞いてくれる人も、真剣に理解しようとしてくれる人…

個性を育てる

花を育てながら気づいたこと。 同じ椿にもよく見れば、歴然とした個性があった。ベーシックな形もあれば。こんな薔薇のような椿もまたよし。ユニークな桃のような椿も 笑個性があれど、美しく輝きを放っているという点では同じだ。そしてふと思い出した。 同…

価値観という根っこ

今の私は、古いものを削ぎ落とし、これらの根を新たに下ろしているような感じがする。「心身の癒しと健康」という根っこ。 「自己尊重」という根っこ。 「自然との調和」という根っこ。 「自由」という根っこ。 「感謝」という根っこ。 「正の循環」という根…

批判の裏側にあったこびりついた思い

相手を強くなじりたくなるときがある。 相手を強く否定したくなるときがある。 相手を強く批判したくなるときがある。この批判の感情に激しく覆われると、私は手のつけようがないほどの感情の渦に呑み込まれてしまう。なぜ、私をこんなにも尊重しない? なぜ…

偶然という天の配剤

数日前、散歩中に家の鍵をなくしてしまった。思い返すと(こういう時に限って)、ポケットがゆるいズボンを履いてたり、長い時間うろうろも何時間も散歩していたり、写真を撮るのに散々しゃがんだり、旦那と待ち合わせして急いで走ったりと、色んなことが重…

【6/8】小さな私と今の私との対話記録

ー今日、扱ってみたいのはどんな感情ですか? 一方通行な関係が続いていくことへの底なし沼のようなぽっかりとした虚しさ。ーでは、この底なし沼のようなぽっかりとした感じは身体で言うとどこにありますか? 身体の皮膚を覆ってあるその中身全体が空洞にな…

【6/7】小さな私と今の私との対話記録

ー今日はどんな感情を扱ってみたいですか? 週末、警備員の人に、背後から無理やり服を思い切り掴まれて引っ張られた。 その瞬間に感じた「激しい不快感」。ーその「不快感」は身体のどのあたりにありますか? 胸のあたりを起点として、胸から上がカーッと熱…

ムシャクシャと怒りの関係

「すごく、ムシャクシャするんです」先日、コーチングセッションの中で、私自身がふと、口にした言葉だ。それは、胃のあたりでずっとぐるぐると旋回していたムシャクシャの存在…。そうか…。 この一言から、私は生まれてからずっとムシャクシャ感に全く気がつ…

【6/2】小さな私と今の私との対話記録

ー今日、扱ってみたい感情は何ですか? とある会話から「違いを気にせずに気の合う人とつきあう」という言葉を聞いて感じるモヤモヤ感を扱ってみたい。ーそのモヤモヤは体で言うとどこにあると思いますか? 胃のあたり、みぞおちあたり。 ムシャクシャもする…

【6/1】小さな私と今の私との対話記録

ー今日扱ってみたい感情は? 恐怖ー恐怖という感情は体のどこにあるのかな? 胸のどまんなか。奥の方。 奥の奥の方のすごく深いところに小さな穴に恐怖の感情が棘のように突き刺さったまま凝縮されている。 恐怖がやってくるとそこがキューっとまた縮まって…

【5/31】小さな私と今の私との対話記録

ー今日、扱ってみたい感情は? 寂しさ。 昨日から目の奥が痛くて、頭痛も併発した。ー寂しさという感情はどこにあるのかな? 目の奥の奥ー正確に言うならばさらにどのあたり? 両目の奥の奥の方の突き当たったところ。 眼球の一番裏側。 涙腺のあたりにジー…

寄り添う

心から悲しいという人は「悲しい」という言葉を表現できない。 心から苦しいと感じている人は「苦しい」という言葉をすっかり忘れてしまう。 深い寂しさを味わっている人は、それが寂しさだということが言葉として探せない。 深い怒りを味わっている人は、そ…

積み重ねの感情

土曜日。 私にとっての土曜日はもはや休みでもなんでもない。 喧嘩の温床の一日と言えるだろう。週末の朝。 起きると、彼から「今日の朝ごはんはどうするの」という一言。私は起きて、朝ごはんを作り、その後片づけをし、掃除をして、彼の洋服を洗濯する…。 …

成長の悦び

生命の成長過程。ひとつひとつの生命は、日々、私が想像もできないほどの無数の過程を経ながら、時間を過ごしている。 時間と共にその過程がゆっくりと溶け合い、交ざりあい、それがひとつの形として私の目の前に現れるようだ。 その姿かたちの裏では、過ご…

内なる泉

心の内側にある深い泉。それは、深い静寂に包まれれば包まれるほど、くっきりとその輪郭を現わす。★いつもご訪問ありがとうございます。応援して下さる方は下のバナーをクリックお願いします。

輝き

花を観察しながら思うこと。 光・水・風・空気・土…。一見、目には見えづらい環境と時間によって、花の輝きは育まれているようだ。さて、今の私に適した環境とは、なんなのだろう…? どうやらこの答えは、ゆっくりとやってきそうだ。それまでは、静かに見守…

心のネジ。

心のネジ。私は、物心ついた頃から、無意識にこの心のネジを開け閉めすることを学んできたようだ。 そうやって、どうにかしてバランスを保ってきたのではないだろうかという思いが突然やってきた。生まれたばかりの赤ちゃんの頃…。 それこそ記憶には全くない…

秋からのお知らせ

風に乗って、秋からのお知らせがやってきた。どおりで空気も冷たくなったわけだ。★いつもご訪問ありがとうございます。応援して下さる方は下のバナーをクリックお願いします。

残っていた、念。

『残念』 漢字を分解してみると「残」っている「念」。私の心の空模様は今、とんでもない嵐…。先週末から、また、こうして残っていた念が一気に込み上げてきた。始まりはささいなことからだった。一昨日の夜中から旦那の咳がうるさくて眠れず、他の部屋に移…

パース散策(動物編)

今日は、気分を少し変えて、パース生活の一部を紹介してみます。シドニーやメルボルンのような派手な建造物はないのですが、自然そのままの美しさが私はパースならではの素晴らしさだと思います。よくブログで写真に載せているのは、私の散歩道の定番、市内…

仕事の価値観を更新

結婚したこととオーストラリアへの移住をきっかけに、私は仕事を辞めた。 高校のアルバイトから数えると、お金を稼ぐという行為は約二十年続けていたことだった。それを辞めた時、私は屈辱感のような、悔しさのような、敗北感のような…。 なんとも言えない複…

もともとあったものを受け取る

要らないものを取り払っていく日々を続けて、いつの間にか二年が過ぎた。始めはとにかく心に響かないものは捨て続けた。 そうすると、ずっと住み慣れた場所も捨てることになった。 じきに、心に響かない人との交流も捨てた。 連絡先を消そうと消すまいと、も…

なかったことにしていたわたしのかけらたち

なかったことにしたわたしのかけらたち。 今日はなんだか、それを丁寧にひとつひとつ拾い集めたくなって、こうして書いている。なかったことにした私を探るヒント。 それは「過度に」嫌い、遠ざけ、消したい、なかったことにした人や状況のもっともっと奥の…

世界がひっくり返る瞬間

ずっとずっと小さな私が真に受けて、信じ込んでたことがある。 それは、親から言われたこんな言葉だった。『あんたはブスだね』幾度となく、そしてとても自然に言われ続けていたこの言葉は、いつの間にか小さな私の細胞の中に深く浸透していたように思う。 …

感じる「間」と、それを言葉にのせる「時間」と

五感を通してやってきた情報を、足早に通り過ぎることなく、ただ、そこにじっと留まる。そして、どう感じているのかを探る「間」を作ってみる。 見たものから目を離さず一時停止させるように。 すると静かな沈黙から、なにかしらの感覚が自ずとやってくる。…

沈黙ありきの言葉

今日は、半年ほど前からお世話になっているカウンセラー中野真作さんとのセッション。 以前にもブログで紹介したことのあるカウンセラーの方です。 親愛なる、心に寄り添うプロ - 書く癒し中野さんに出会ったばかりの頃は、月に一回ぐらいのペースでセッショ…

ありのまま

『ありのままのわたし』こんな言葉に二十代ぐらいの頃からぼんやりと憧れていたような感じがする。 でも、このありのままってなんなのだろうとふと思った。はじめにわたしがありのままをイメージしたのは「赤ちゃん」だった。 泣きたい時に泣き、笑いたい時…

深い静けさの底にあったもの

旦那が出張に出かけ、今週はわたしひとりの世界。 何をするにも自由な世界。 オーストラリアに来てから、驚くほどの静けさにやっと慣れたところだが、ひとりになると、より深い静けさに包まれる。すると、無意識に何かをしようとせかせかしているわたしが出…

願いと通過儀式

それは、幼稚園ぐらいの頃からだったように思う。色んなことが辛すぎて、辛すぎて、辛すぎて。 色んなことで心が痛んで、痛んで、痛んで。 色んなことでちっちゃくなって苦しんできて。 色んなことで悲しくて、悲しくて、悲しすぎて。そんな日常を過ごしてき…

【4/28】小さな私と今の私との対話記録

ここしばらく、隣の家からの負のエネルギーで心がざわざわしている自分がいる。シングルマザーだと思われる女性の怒鳴り声。 激しく泣きわめき、抵抗している子供の叫び声。 怒りでモノにあたっているかのような音。 夜中まで続く男女の喧嘩の声。 怒りでド…

空っぽにしたら…

仕事、国、文化、人間関係、家族、住む場所、言語、食生活、呼び名、全部、ぜんぶ、空っぽにしてみたら…。初めは、虚しさに襲われて、過去にしがみつきたくなった。 恐怖と不安に襲われて、死にたくなった。 寂しさに襲われて、周りを咎めたくなった。 空虚…

「私の…」を全て取り除いた時に残るものとは?

生まれた瞬間に与えられたもの。 私の生命。 私の名前。 私の国籍。 私の身体。 私の先祖。 私の両親。 私の兄弟。 私の家族。 私の民族。 私の学校。 私の友達。 私の教育。 私の母語。 私の母国。 私の血筋。 私の生まれ故郷。成人してから選んで来たこと…

【4/19】小さな私と今の私との対話記録

今日は数日前から気になっていた体の感覚から、小さな私と対話してみることにする。★体の感覚…右半身が痺れる感じ ★不快レベル…7ーそこで何をしているのかな? 私の怒りをこうやって表しているの。 こうやって、血の循環を元に戻しているの。ーそうか、どん…

【4/18】小さな私と今の私との対話記録

昨日は専門の人と話をする機会を作った。 とある場面から炙り出された感情について記録しておこうと思う。「母親が常にイライラしている」 ※背景…私たち兄弟が四人いて、父親はほぼ家にいた記憶がなく、家事一切のことは母親が一人でほぼこなしていて、いつ…

じっくりと味わう

目まぐるしい世界から一旦脇道に逸れ、 私は、ただそれをひとつひとつ、丁寧に、じっくりと味わいたがっている。きっと…あの頃のわたしのように。★いつもご訪問ありがとうございます。応援して下さる方は下のバナーをクリックお願いします。

【4/15】小さな私と今の私との対話記録

ここ数日、突然襲ってきた感情の波をどう整理すればいいか分からず、ただ過ぎ去るのを待ちながら過ごしていた。 二日経過し、やっとこの話を整理できそうだ。それは、ふとしたきっかけだった。 私は、旦那が私たちの家庭の金銭や、旦那の家族とお金に絡む説…

内側へ

ふわふわと当てもなく人にくっついて走り回る道から外れ、どっしりと地に足をつけ、一歩一歩、自分の道を自分のペースで歩んでみたくなった。雑誌やネット・広告にある既製品の美しさに、無理やり自分を合わせることに違和感を感じるようになった。 私自身が…

手のひらの魔法

手のひら。なにもしなければ、この手のひらのように、ただ私の目の前を色んなものがすり抜けていくだけ。だけど…。ほんの少し動かすだけで、色んなことができる。この手のひらで、水を飲むこともできる。 この手のひらで、好きなものを食べることもできる。 …

私はそれでも会いに行く

過去に、私のお腹の中で、小さな生命が去っていった。 とても小さな生命だった。その絶望の味は、とても苦く、そして今までに味わったことのない喪失感という苦しみと痛みを伴った。 この絶望の味はもう二度と御免だとも思った。 そんな私の頭の中は『子供の…

自分軸へのシフト

他者を中心とする行動が増えてくると、「イライラ」という感覚のサインが現れる。 それは例えるならば、自分の心にある空間が、他者で満杯になり、息苦しいと叫んでいる証。だからこそ、イライラしたその瞬間に、自らに問いかけてみる。「じゃあ、本当は私は…

月の満ち欠けを感じる街

私もこの月と同じようにきっと、少しずつ変わり続けながら生きている。★いつもご訪問ありがとうございます。応援して下さる方は下のバナーをクリックお願いします。

四季の喜び

七年間、中国の大連という場所で住んでいた。 そこは春と秋がとても短く…いや、ほぼ存在感がなかった。 五月になるとすぐに暑くなり、十月に迎える国慶節が過ぎると、すぐにとても寒くなる場所だった。そして今住んでいるオーストラリアは、四季がとてもハッ…

「どうでもいい」から「どちらでもいい」へ

「小さな私」の存在にすら気づけなかったあの頃。 あの頃…20代の頃の私と言えば、親から逃れられれば…私を脅かすものから離れられることさえできれば…そんなことだけが人生の最大の目標だった。 そのぐらい、私の心のスペースには親の存在と苦痛はとてつもな…

道の途中

道の途中には、思いもよらない素敵な出会いがある。 そして、別れもしかり。その繰り返しの中で、私は生きている。★いつもご訪問ありがとうございます。応援して下さる方は下のバナーをクリックお願いします。

【4/3】小さな私と今の私との対話記録

今日引いたカードから、小さな私との会話を始めた。ーこのカードはどんな感じがする? 好き!好き!これ、大好き! みんな嬉しそうだから。ーそうだね、嬉しそうだね。このカードに出てる人たちはなんで嬉しいんだと思う? 自分がたくさん持っているものを、…

コーヒー

あれだけ好きだったビールから離れてはや二年が経つ。 そしてなんと最近は最後の砦とも言えるコーヒーからも、徐々に遠ざかりつつある。あれだけコーヒー好きだった私が、コーヒー好きの国でコーヒーを飲まなくなるだなんて思いもよらなかった。 毎日同じよ…

クエストの第一歩は、クエスチョン

随分と前からなのだが、道を歩いたり眺めたりしている時に、ふと気になる単語が目に止まることに気づいた。そして、その単語には私にとても大切なことを教えてくれていることが分かった。今日は"Quest クエスト"という単語が目に止まった。 「クエスト」と聞…

【4/1】小さな私と今の私との対話記録

今日はこの気になったカードから、小さな私との会話を進めてみる。ーこのカードを見てどんな感じがする? なんかすごく神経質に食べ物を測って、バランスを整えようとしてる印象があるね。ー「バランスを整える」ことでどんないいことがあるんだと思う? え…